Was bringt uns Yoga?
In unserer modernen Welt haben wir oft das Gefühl ständig schnell, produktiv und multitaskingfähig sein zu müssen. Die Tage laufen mitunter recht hektisch und stressig ab. In diesem Alltagstrubel bleibt oft viel zu wenig Zeit für die Pflege unserer körperlichen und geistigen Gesundheit. Viele Menschen verlieren daher immer wieder die Fähigkeit, sich selbst zu spüren und ihre eigene innere Welt zu erkunden.
Yoga bietet Dir die Möglichkeit, diesen unbewussten Kreislauf zu durchbrechen und den Weg zu Dir selbst wiederzufinden. Es gibt kaum eine bessere Gelegenheit, den Körper bewusst zu spüren und die zerstreuten Gedanken zu beruhigen, als beim Üben von Yoga. Deshalb entdecken immer mehr Menschen die Vorteile des Yogas für sich und wollen ihre regelmäßige Yoga Praxis nicht mehr missen.
Besser und gesünder leben mit Yoga
„mens sana in corpore sano“ - ein gesunder Geist in einem gesunden Körper: Diese zwei Säulen der Gesundheit können wir mithilfe von Yoga erreichen, denn die Yoga Praxis ist ganzheitlich, also wirkt positiv auf Körper, Geist und Seele.
Die Körperübungen aus dem Hatha-Yoga (Asanas) stärken das Herz-Kreislauf-System, kräftigen und dehnen die Muskeln, sorgen somit für körperliche Ausdauer und Flexibilität. Beim Üben wird jede Asana vom bewussten Atem begleitet. Das hilft nicht nur körperliche, sondern auch geistige Anspannungen aufzulösen. Diese Wirkung wird in der Yogastunde durch Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen vertieft.
Die Linderung vom Stress kann man sofort nach der Praxiseinheit spüren und sie hält bei denen an, die beständig üben. Darüber hinaus, gibt uns die Yogaphilosophie Werkzeuge in die Hand, um einen gesunden Lebensstil zu führen, unter anderen durch die Ernährung und durch die Pflege einer positiven Lebenseinstellung.
ॐ