Frauen Yoga - Präventionskurs
Jeder Kurs besteht aus:
8 Einheiten zu je 90 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 120 Euro (15 Euro pro Einheit).
oder:
10 Einheiten zu je 90 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 150 Euro (15 Euro pro Einheit).
Wenn Du den Kurs Frauen Yoga lieber ohne eine Anmeldung zum Präventionskurs besuchen möchtest, melde dich bitte vorher bei mir, dann besprechen wir eine andere Möglichkeit der Teilnahme mit z. B. einer 10er Karte oder einer Einzelstunde.
Donnerstags von 18:00-19:30 Uhr im Yogastudio Am Markt 2, Petershagen/Eggersdorf
Hinweis: Der Kurs ist ausgebucht. Anmeldungen ab Februar 2025 möglich.
Frauen Yoga - Was erwartet Dich
Klassisches Hatha Yoga, in weiblicher Runde
Wie auch in den klassischen Hatha Yoga Kursen üben wir hier eine Mischung aus fließenden und anhaltenden Asanas (Yogastellungen), machen konzentrierte Atemübungen und lassen den Abend mit einer sanften Entspannung ausklingen. Der Unterschied zu den „normalen Yogastunden“ ist zuerst der weibliche Kreis, der uns Frauen den Raum bietet, uns frei zu bewegen und offen über Frauen Themen zu sprechen.
Stärkung der Körpermitte, Begegnung mit den eigenen Emotionen
Bei den Yogahaltungen lege ich einen Fokus auf die Stärkung der Körpermitte. Neben den Übungen für Rücken, Bauch und Hüfte bekommt der Beckenboden eine bewusste Zuwendung. Dazu dürfen sanfte, wohltuende Übungen nicht fehlen. Auf geistige Ebene liegt der Schwerpunkt auf das Beobachten der Gefühle und der Empfindungen in dem Körper, auch die weiblichen Organe werden gezielt gespürt. In der Meditation übe ich mehr die Konzentration auf das Herzzentrum als auf die geistige Ebene.
Die Yoga Tradition ist männlich geprägt, wir Frauen können anders
Die Yoga Tradition ist sehr männlich geprägt. Die großen Yogis in den klassischen Schriften waren Männer und haben eine Praxis entwickelt, die auf Disziplin und Kontrolle des Geistes basiert. In meiner persönlichen Yogapraxis habe ich manchmal den Wunsch dieser starken Disziplin zu trotzen. Diese Haltung lasse ich in meinen Unterricht einfließen.
Liebevoller Umgang mit dem Körper, ohne Leistungsdruck
Vielleicht deswegen ist der Bereich Yoga für Frauen Schwerpunkt meiner Arbeit geworden. Ich glaube, dass Frauen offener dafür sind, den Leistungsdruck zur Seite zu schieben und sich selbst mit mehr Liebe, Achtsamkeit und Hingabe zu begegnen. Die Resonanz, die dabei zwischen mir und den Yoga Teilnehmerinnen entsteht, bringt mir viel Freude beim Unterrichten und hilft mir meine Arbeit ganz intuitiv zu gestalten.